其他建議治療

其他建議治療

1.規律運動:可以幫助壓力的釋放。
2.充份而規律的睡眠:睡眠是最廉價的藥物,但某些憂鬱症、焦慮症, 或其治療藥物,會影響睡眠,使用時應與醫師充分溝通。
3.健康飲食:限制酒、咖啡因、甜食。
4.學習處理情緒的方法:認清造成情緒改變的原因,尋找適合自己宣洩的方式。
5.加強人際亙動:可主動多與人聯絡,增進精神健康。
6.寫日記:可幫助自我認識,及醫師分析參考,書寫的過程,同時也是一種壓力釋放的方式。